Депрессия после измены мужа: как справиться с этим состоянием?

Депрессия после измены мужа: как справиться с этим состоянием?Невозможно подобрать слова, которые моли бы описать чувства и страдания женщины, которая узнала об измене мужа. В те моменты на глазах рушится целый мир, который бережно хранился и создавался какое-то время. Появляется чувство безнадежности и потерянности. Копаясь в собственных недостатках и причинах, послуживших измене, женщина начинает еще сильнее страдать и испытывать боль. В голове одна мысль: как с этим справиться? Когда пройдет депрессия после измены мужа?

Что делать, если изменил муж

Для начала надо успокоиться, не копаться в себе и своих недостатках, думать о причинах неверности. Все это можно сделать потом, когда боль утихнет и не будет такой острой. Многие женщины начинают делать себя жертвой, сами себе сочувствовать. Перестав оглядываться назад, поднимается самооценка. Не стоит искать виновных и кого-то обвинять. Если устроить скандал, то придет облегчение, но временное и это ничего не изменит и депрессия после измены мужа не пройдет.

Скорее всего, после известия об измене семья начнет понемногу разваливаться. Но, если оба супруга придут к единому мнению, сохранить семью и все исправить, то положительные результаты будут достигнуты. Самый сложный шаг – простить и забыть, это не просто сложный, но необходимый шаг для нормальной жизни.

Депрессия после измены мужа: что делать

Многих женщин посещает депрессия после измены мужа. Ничего не радует, ничего не хочется, постоянно хочется плакать и быть в полном одиночестве.

Можно включить музыку, которая нравится, под нее можно не только попеть, но и поплакать, погрустить. Затем появится желание послушать более веселую музыку. Как только улягутся эмоции, можно написать письмо себе, записать некое обращение, можно использовать диктофон. В этом послании должны присутствовать все эмоции, обиды, собственные ощущения. Прослушав и прочитав запись, можно оценить сложившуюся ситуацию, сделать некий взгляд со стороны. После такого психологического приема депрессия после измены мужа начинает проходить.

Общение с близким человеком – неплохой вариант от грусти и боли. Если кто-то послушает, позволит выговориться собеседнику, то это даже очень хорошо. Если в окружении такого человека нет, то психолог обязательно придет на помощь.

Добавить комментарий