Что нельзя есть при изжоге

что нельзя есть при изжогеПри изжоге многие продукты из рациона необходимо исключить, дабы не провоцировать постоянные приступы. Помните, что нельзя есть при изжоге ни в коем случае – цитрусовые, которые провоцирует выброс кислоты из желудка, а также некоторые молочные продукты – сметану, творог, сыр и даже мороженное. У этих продуктов повышенное количество кислоты в составе, поэтому они и являются основным провокатором изжоги. Кроме всего прочего стоит забыть об алкоголе, кофе, крепком чае. Не говоря о том, что необходимо отказаться от пагубной привычки в виде курения.

Основные правила приема пищи при изжоге

Людям, имеющим слабый желудочный клапан, следует помнить о том, что нельзя есть при изжоге чрезмерное количество пищи. Все приемы следует дробить, лучше есть мало, но часто. Это поможет предотвратить излишний выброс желудочного сока в пищевод. Не стоит есть непосредственно перед сном. Последний прием пищи должен быть хотя бы за три часа до сна, тогда и ночная изжога не будет страшна. При избыточном весе стоит сесть на специальную диету, ибо избыточный вес – это лишний повод к ослаблению желудочного клапана. Так же будет не лишним потреблять больше воды в течение дня. Но не за один прием, а дробно. По стакану каждый час вполне достаточно.

Допустимые продукты при изжоге

Существует целый список продуктов, которые можно употреблять, не опасаясь вызвать приступ изжоги. К примеру, это могут быть любые свежевыжатые соки, кроме цитрусовых; постное мясо; обезжиренные молочные продукты; обезжиренная выпечка и мармелад. Помните, что нельзя есть при изжоге слишком много жареной рыбы, квашеной капусты и яичницы. Данные продукты допустимы при изжоге, но есть их необходимо с осторожностью.

Для многих сладкоежек весьма удручающе звучит то, что нельзя есть при изжоге ни грамма шоколада. Этот продукт увеличивает выброс желудочного сока в пищевод в 3 раза! Стоит исключить его из своего рациона.

Идеальной пищей при изжоге считается та, которая была обработана на пару или запечена в духовке. К примеру, весьма полезно будет не пожарить рыбу, а запечь ее в духовке. По возможности старайтесь обойтись без лука или чеснока. Также не следует употреблять в пищу много соуса, майонеза и аджики, если не хотите мучиться приступами изжоги.

Общие правила при изжоге

Люди, страдающие изжогой в ночное время, могут избежать ее, если будут спать на левом боку. Также будет не лишним подложить под голову высокую подушку.

Принимая пищу, нельзя торопиться. Все продукты должны быть тщательно пережеваны. Избегайте глотания лишнего воздуха при приеме пищи.

После еды необязательно сразу же принимать горизонтальное положение. Если вам непреодолимо хочется лечь на диван, потратьте лучше 5 минут на мытье посуды, дабы пища немного улеглась в желудке.

Помните, что нельзя есть при изжоге много пряностей и солений.

При признаках частой изжоги стоит обратиться к специалисту.

Добавить комментарий