Что можно кушать при поносе

Что можно кушать при поносеДиарея! Она может появиться, когда ее совсем не ждешь, способна причинить немалый дискомфорт, а также испортить все наши планы.

Многие из нас предпочитают сразу же принять лекарственные средства или, ошибочно, лечиться голодом, так как не знают, что можно кушать при поносе. А ведь главным составляющим лечения диареи является правильная диета, которая помогает восстановить силы, а также избежать обезвоживанию организма.

Главные правила приема пищи при диарее

Если вы думаете, что можно кушать при поносе все, то вы ошибаетесь! При диареи необходимо соблюдать легкоусвояемую диету, поэтому следует отказаться от жаренной, маринованной и соленой пищи. Исключить из своего рациона следует гречневую и овсяную кашу, капусту, свеклу, редис, виноград, сливы, бобовые, черный хлеб, сухофрукты (особенно чернослив), сахар и конфеты. Такие продукты провоцируют процессы брожения в кишечнике, поэтому их употреблять запрещено.  Питаться необходимо 4-5 раз в день небольшими  порциями, избегая переедания. Кушать необходимо каждые 3 часа.

Легкоусвояемая пища – вот, что можно кушать при поносе

Диета при диареи должна быть легкой и полноценной, а продукты должны содержать небольшое количество клетчатки, углеводов и жиров. К разрешенным продуктам относятся:

  • Фрукты (черная смородина, бананы, яблочное пюре).
  • Варенные или запеченные овощи (картофель, морковь, сельдерей, тыква).
  • Котлеты на пару из нежирных сортов мяса  (курица, кролик, индейка).
  • Паровые фрикадельки из нежирных сортов рыбы (минтай, хек).
  • Рис.
  • Пшеничная и перловая каша.
  • Сухари, старый хлеб.

Пейте больше жидкости!

Длительная диарея способна вызвать обезвоживание организма, так как из-за частого стула организм теряет большое количество воды и электролитов. Вот почему так важно пить, как можно больше жидкости (не меньше 1,5 литра в день). Это может быть минеральная негазированная вода, кисель, компот, чай с ромашкой, календулой или зверобоем, листьями земляники  или черники. Также применяются растворы солевых регидратантов (Регидрон, Гидровит). Стоит на некоторое время отказаться от молока, ряженки, кефира, сливок, кофе, алкогольных напитков и соков.

Зная, что можно кушать при поносе, а также придерживаясь всех рекомендаций, каждый из нас вернет себе прежнюю здоровую форму и приступит к любимым занятиям уже за несколько дней!

Добавить комментарий