Что делать при запоре в домашних условиях?

Что делать при запоре в домашних условиях?Затруднения, связанные с опорожнением кишечника могут причинить немало серьезных проблем. Регулярные запоры являются главной причиной геморроя. Скопление каловых масс провоцирует процессы гниения. Они сопровождаются выделением токсинов, которые всасываются в стенки кишечника, по кровотоку распространяются по всему организму. Каждому следует знать, что делать при запоре в домашних условиях, чтобы своевременно принять меры.

Что делать при запоре в домашних условиях

Частота опорожнения кишечника является индивидуальным показателем. Она зависит от особенностей организма, рациона питания, образа жизни. При запоре привычный график дефекаций нарушается, опорожнение кишечника вызывает затруднения. В большинстве случаев, вопрос, что делать при запоре в домашних условиях, возникает у тех, кто нарушает правила правильного питания. Поэтому рацион изменить нужно в первую очередь.

Жирные, копченые продукты, острые блюда, манку и рис, сдобный, пшеничный хлеб нужно удалить из меню. В приготовлении супов не используются наваристые бульоны мясные и рыбные. Главными составляющими рациона должны стать овощи, кисломолочные продукты, полужидкие каши. Можно включить в него мясо индейки, курицы, нежирную рыбу, морепродукты. Хорошими помощниками в борьбе с запорами являются соки из моркови, слив, помидоров. Утром перед завтраком можно выпить настои одуванчика, шиповника, крапивы.

Питьевой режим, физкультура и массаж

Нормальная консистенция каловых масс, их своевременное удаление во многом зависит от питьевого режима. Если жидкости в организм поступает недостаточно, они становятся твердыми, что затрудняет опорожнение кишечника. Необходимо следить за ежедневным употреблением воды, исключить ее дефицит.

Современному человеку часто приходится искать способ, что делать при запоре в домашних условиях. Виной тому гиподинамия. Недостаток движения создает застои крови в зоне малого таза, приводит к расслаблению мышц, ответственных за очищение толстой кишки. Даже утренняя гимнастика способна оказать существенную помощь. Еще лучше, если обязательной составляющей режима дня станут занятия фитнесом, спортом.

Стимулировать опорожнение кишечника поможет массаж. Можно выполнять круговые движения по направлению движения часовой стрелки или просто делать упражнение «велосипед».

К сожалению, искать эффективный способ, решать, что делать при запоре в домашних условиях приходится индивидуально. Средства, способные помочь одному пациенту, на других не оказывают должного воздействия. Если домашние варианты не дают возможности избавиться от проблемы, не стоит самостоятельно выбирать медикаменты. Эти препараты должен назначать врач.

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *