Что делать, если по ночам болит спина

Что делать, если по ночам болит спинаПосле трудового дня, долгого и насыщенного, каждый человек ожидает ночного времени суток и сна. Только так организм может полностью расслабиться и отдохнуть, зарядиться новыми силами и энергией, но если по ночам болит спина, то навряд ли кому удается расслабиться.

Почему ночью болит спина?

Причин болевых синдромов может быть очень много, ведь даже неудобная поза может спровоцировать боль. Многие люди предпочитают спать на животе, но это неправильная поза, так как все мышцы тела напрягаются, не позволяя им расслабиться. Вот такое положение и способно вызвать боли в спине не только в ночное время, но и поутру.

Если по ночам болит спина от неудобной позы, то надо стараться приучить себя спать по-другому, а для снятия боли в пояснице под ноги надо класть подушку.

Если причина совсем не в позе, то следует обратить внимание на спальное место, скорее всего его надо заменить на новое, более удобное, желательно с ортопедическим матрасом.

На боль в спине может повлиять подушка, чтобы этого избежать, стоит ее заменить на специальную, в виде «косточки». Правильная поза во сне или постель с ортопедическим матрасом многое объяснит, почему по ночам болит спина.

Но если боли продолжаются, то тут нужна помощь врача, травматолога или невролога. Скорее всего, причины в остеохондрозе, отеке мышц спины, перегрузки спины, несимметричном сокращении мышц, остеохондрозе или грыже позвоночника.

Снятие болевого синдрома, если по ночам болит спина

Для снятия болевого синдрома, либо для профилактики в первую очередь требуется полный покой, при сильных недомоганиях и нестерпимой боли следует принять внутрь болеутоляющие препараты: «Диклофенак», «Бруфен», «Нуприн», «Ибупрофен».

Очень хорошо помогают примочки. Если по ночам болит спина, то следует примочки чередовать так, в первый день – холодные примочки, далее – теплые примочки. Эти процедуры расслабляют мышцы, уменьшают боль в спине. Так же рекомендуется перед сном принимать горячие ванны с добавлением масла розмарина, нероле, пихты. Не стоит забывать о легком расслабляющем массаже перед сном. Это может быть простое поглаживание с использованием специального масла и эфирных масел.

Не стоит забывать, что при различных видах заболеваний спины подходит разный массаж, поэтому лучше всего совершать легкие, расслабляющие и успокаивающие действия рукой.

Добавить комментарий