Чем полезен зеленый чай для похудения

зеленый чай для похудения фотоО целебных свойствах зеленого чай известно давно. Этот освежающий напиток не только хорошо утоляет жажду, но и оказывает благоприятное воздействие на работу печени, почек и кишечника. А знаете ли вы, как полезен зеленый чай для похудения? Китайцы, индусы и другие азиатские народы тысячелетиями пьют этот чай, и среди них нечасто встретишь полного человека. Может, секрет стройности таится именно в зеленом чае?

Волшебные свойства зеленого чая

В состав напитка входит огромное количество полезных веществ – витамины (В, С, К), фтор, медь, цинк, а также катехины и антиоксиданты – «замедлители» старения. Всего одна чашка чая взбодрит организм ничуть не хуже, чем кофе. Употреблять его можно и гипертоникам – напиток слегка понижает давление. Но и на этом список его достоинств не заканчивается – доказано положительное влияние чая на иммунную и нервную систему. Так как работает зеленый чай для похудения? Чай очищает организм, выводит токсины и шлаки, усиливает метаболизм, прекрасно снижает аппетит – просто панацея для всех желающих постройнеть! Добавьте еще к этому приятный вкус — и процесс похудения приятен вдвойне.

Похудеть на зеленом чае просто!

Большинство диетологов советуют регулярно употреблять зеленый чай. Причем никаких ограничений нет – можно пить его сколько угодно. Чай выводит из организма лишнюю жидкость, которая и дает прибавку в весе. Зеленому чаю подвластно и избавление от жировой ткани. Но не надейтесь на чудо – невозможно похудеть на зеленом чае, запивая им торт или пирожное. Без корректировки питания не обойтись, но на диету садиться вовсе необязательно. Достаточно отказаться от кондитерских изделий, жирных продуктов, жареному предпочесть отварное, плюс 3 чашки зеленого чая – и организм будет отдавать по 1 лишнему килограмму в неделю. Не думайте, что это мало. На самом деле, чем медленнее идет снижение веса, тем устойчивей достигнутый результат.

зеленый чай для похудения фотоЗамечательный результат дает зеленый чай для похудения в сочетании с любой диетой. Даже если произошел срыв, и вы съели какой-либо запрещенный продукт, то чай компенсирует полученные калории, и набора веса не произойдет.

Важный момент – пить нужно свежезаваренный чай без добавления сахара. Если чувствуется сильная горечь, то можно добавить немного меда. Напиток нужно употреблять теплым, но не горячим.

Молокочай

Еще один способ похудеть на зеленом чае – провести разгрузочный день на молокочае. Настой чая и молока обладает мочегонным и легким желчегонным действием. Разгрузку можно проводить раз в неделю (не чаще), при этом можно скинуть до 2 кг лишнего веса! Для напитка потребуется полтора литра молока (нежирного, лучший вариант – 2,5% жирности), 4 чайных ложки зеленого чая. Отлично, если вы сможете достать чай улун – этот зеленый чай для похудения считается самым эффективным. Есть несколько рецептов приготовления молокочая:

  1. В горячее молоко насыпать чай, настоять 20 мин, затем процедить.
  2. Чай заварить в стакане, а затем настой влить в теплое молоко.
  3. Ложку чая заварить полстаканом кипятка, а затем долить 100 грамм молока.

Полученный молокочай можно пить в течение всего дня, но рекомендуемый вариант – по 1 чашке через каждые 2 часа. Напиток можно употреблять и в теплом, и в охлажденном виде.

Если вам очень хочется похудеть на зеленом чае, но вы никогда его раньше не пили, то для приготовления молокочая можно смешать черный и зеленый чай в равных частях. Возможно, что с непривычки у вас понизится кровяное давление – в дальнейшем все войдет в норму. В разгрузочный день нужно дополнительно выпить 2 л чистой воды.

Правильный зеленый чай

Некоторые женщины жалуются, что они не могут похудеть на зеленом чае. Возможно, причиной этому служит запивание чаем высококалорийных продуктов, как говорилось выше. Но, вполне вероятно, что попался некачественный зеленый чай. Чтобы обезопасить себя, лучше всего приобретать зеленый чай для похудения в специализированных магазинах. Чай может быть развесной или в фабричной упаковке, но ни в коем случае не в пакетиках, а россыпью. Можно выбрать чай с добавлением жасминовых лепестков, лимонной цедры или кусочков фруктов – представьте, насколько вкусным будет ваше похудение!

зеленый чай для похудения фотоЗаварка должна правильно храниться – в сухом месте и вдали от посторонних запахов. Заваривать напиток нужно в керамической посуде. Хранить полученный настой можно в течение суток, после зеленый чай для похудения теряет свои полезные свойства.

Подведем итог. Зеленый чай многократно усиливает действие диет и разгрузок, его регулярное употребление помогает постепенному снижению веса. Чай – верный союзник в борьбе с лишним весом, но сам по себе он бессилен. Нужно сбалансировать свой рацион, исключить слишком калорийную пищу и только потом использовать зеленый чай для похудения. В таком случае великолепный результат гарантирован!

Автор: Элеонора Барсукова

Специально для сайта «Мир женщины»

Добавить комментарий