Чем опасны быстрые диеты

Чем опасны быстрые диетыБольшинство людей хотят быть не только здоровыми, но и красивыми, и все, что им в этом мешает, по их собственному мнению, — это лишний вес. Хорошо бы избавиться от лишних килограммов, да быстрее!

Быстрая диета: польза или вред?

Несомненно, желание похудеть – очень похвальное желание. И мечта — обрести хорошую форму быстро — тоже вполне понятна. А полезна ли быстрая диета в чем–либо, кроме приобретения наряда, о котором давно мечталось, на несколько размеров меньше обычного?

Скажем прямо, если ваш выбор – быстрая диета, то вы наверняка приобретете себе полюбившееся платье, но при этом сильно рискуете потерять часть своего здоровья, да и красоту свою рискуете потерять, ведь быстрая диета – это прямой удар по внешнему виду (и здоровью) кожи, волос и ногтей.

Любая из диет (в том числе и быстрая диета) предполагает отказ от какой–либо группы продуктов, вследствие чего наш организм недополучает необходимые для него полезные элементы, а так как он очень в них нуждается, он начинает добывать их сам. Откуда? Из наших волос, ногтей и кожи. Результат – тусклые, нездоровые волосы, хрупкие ногти и дряблая кожа. Плюс к этому – отнюдь не цветущий цвет лица.

Быстрая диета предполагает также резкую смену веса, а это, как все мы знаем, может привести к появлению на теле рубцов, от которых впоследствии очень сложно (практически невозможно) избавиться. Кожа теряет свою природную эластичность, кроме рубцов появляется риск приобрести отвислую грудь (или животик).

Некоторые специалисты по правильному питанию утверждают, что при резком снижении веса наше тело способно само переработать накопившийся лишний жирок, а если тот заканчивается, то организм начинает перерабатывать токсины и шлаки, находящиеся в нем. Неприятная перспектива, не так ли?

Кроме того, быстрые диеты – это огромный стресс в физическом и психологическом плане. Перепады настроения, плохой цвет лица, ломкие волосы и ногти, растяжки на коже, проблемы со здоровьем – совсем не такого результата хотелось.

Несколько советов от звезд

Как говорилось выше, быстрые диеты – не самый удачный способ расстаться с лишними килограммами. Но проблема избыточного веса существует, поэтому позвольте предложить вам несколько советов по поддержанию хорошей фигуры от знаменитостей.

Знаменитая телеведущая Анфиса Чехова рекомендует уменьшать свои обычные порции, это поможет со временем понять, что можно наесться и меньшим количеством пищи. Также она советует вместо изнуряющих диет использовать практику разгрузочных дней. Сама она практикует творожные, рыбные и овощные разгрузочные дни. Анфиса считает, что можно позволять себе кушать все, но необходимо соблюдать при этом умеренность.

Певица Варвара предпочитает дробное питание. Она советует принимать пищу 4–5 раз в день, но маленькими порциями. Варвара предпочитает мясо или рыбу, запеченные на гриле, а на гарнир — овощи.

Актер Михаил Полицеймако советует обязательно завтракать, употреблять в пищу молочные и кисломолочные продукты и снизить потребление соли и соленых продуктов.

Тина Канделаки рекомендует перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды и не пренебрегать физическими нагрузками.

Надеемся, что эти небольшие советы помогут вам оставаться стройными, здоровыми и красивыми!

Автор: Наталья Балацюк

загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *