Чем кормить ребенка на ужин? Еда для крепкого сна

кормить ребенка на ужинВпитав массу впечатлений за весь день, все, что нужно маленькому следопыту — это подкрепиться и уснуть. Грудным малышам с этим проще: поел столько, сколько захотел и мирно уснул, прямо не отходя от еды — маминой груди. А если ночью голод вернется, маме не придется никуда бегать и готовить смесь, высчитывая время последнего кормления. Ведь всем известно, насколько хорошо усваивается грудное молоко. Это — идеальный ужин!

С детьми постарше все несколько иначе. Для сохранения здоровья в будущем, необходимо соблюдать некоторые правила и кормить ребенка на ужин только той пищей, которая наиболее легко усваивается. «Бабушкины методы», вроде сытной жирной пищи, от насыщения которой сразу хочется спать, со временем могут привести к гастриту. С нашими знаниями сегодня можно легко избавиться от предрассудков прошлого. Ведь желудок ребенка ночью тоже должен отдыхать!

Все зависит от распорядка дня

Зачастую всем родителям хочется, чтобы их чадо строго соблюдало режим дня: еда по часам, сон в положенное время. Но у детей свой взгляд на дневной распорядок. Единственное, что подвластно родителям, это время и выбор блюда: когда и чем кормить ребенка на ужин.

К примеру, если ваш малыш привык засыпать в 21:00, то последний прием пищи у него должен быть не позднее 19.00. Если же уложить его в постель возможно только ближе к полуночи, ужин должен состояться в 22:00, то есть — за два часа до сна.

Но бывает, что перед самым сном или уже ночью ребенку хочется снова подкрепиться. Стакан молока или любого кисломолочного продукта придется тут совсем кстати! Главное, чего следует избегать — сладкого питья ночью. Это может привести к развитию кариеса.

Как кормить ребенка на ужин правильно?

К «правильным» продуктам, полезным для принятия вечером, относятся:

  • все овощи и овощные блюда;
  • творог;
  • фрукты;
  • каши (наиболее подходящие к ужину не должны содержать глютен — гречневая, рисовая, кукурузная).

Стоит избегать «тяжелых» продуктов:

  • выпечка;
  • мясные блюда;
  • куриные яйца (в частности белок);
  • каши, содержащие глютен (манная, пшеничная, перловая и т.д.).

Выбор рецептов детских блюд пестрит своим многообразием. К сожалению, не всем из них можно доверять. Например, в поисках меню для детей легко можно наткнуться на жареные блюда, или содержащие копченые продукты. Бытует мнение, будто дети старше трех лет могут есть все, что угодно, а некоторые недобросовестные авторы снижают возрастной ценз еще ниже. Следует помнить: чем позже приобщить ребенка к жареным, жирным и копченым продуктам, тем лучше для его организма. В особенности не стоит этим кормить ребенка на ужин.

Не вызвать аллергии

Бичом двадцать первого века стала аллергия. Огромное количество детей с самого рождения вынуждено страдать от различных неприятных реакций, вызванных такими агрессивными продуктами как: цитрусы, мед, шоколад, орехи, ярко-красные ягоды и фрукты. Старайтесь избегать их, не нужно недооценивать аллергию, ведь совсем не обязательно, что реакция возникнет после первого приема. Из-за халатности взрослых дети, возможно, всю жизнь должны будут ограничивать себя в таких сладостях, как, например, клубника. И старайтесь не кормить ребенка на ужин продуктами, которые даете впервые в жизни.

Добавить комментарий