Царственная осанка? Да запросто!

красивая осанкаВы можете не блистать совершенной фигурой или ослепительной улыбкой, но что-что, а осанка должна быть красивой. Но в наше время слишком много людей «смотрят в пол», их плечи опущены, спина выгнута колесом. Возможно, для кого-то такая сутулая поза удобна и естественна. Но убрать сутулость – значит обеспечить себе не только красивый силуэт, но и сохранить свое здоровье. А здоровье, как известно, нужно беречь смолоду.

На самом деле, проблемы с осанкой могут привести к необратимым последствиям. Прежде всего, сутулость провоцирует боль в спине, а потом, как следствие постоянной неправильной позы, может деформировать внутренние органы, которые будут выполнять свои функции неправильно…ну, а там дальше вы ведь сами понимаете, ничего хорошего неровная осанка не сулит.

Но что делать, если признаки сколиоза уже обнаружились?

Для того чтобы избавиться от сутулости, существует целый ряд приемов и методик. Если вы не поленитесь и будете контролировать себя, то все получится.

Прежде всего, уясните, почему так важно убрать сутулость, тут мотивация у каждого своя: или вы хотите сохранить здоровье, или красоту. И в том, и в другом случае, придется поднапрячься. Но поверьте, результат того стоит, так что не теряйте времени и начинайте работать над собой, как только диагностировали проблему.

Убрать сутулость поможет самоконтроль

В борьбе за красивую осанку в первую очередь союзником станет самоконтроль. Говорят, что для того, чтобы перестать кашлять, нужно перестать кашлять. Так вот, для того, чтобы перестать сутулится – не сутультесь! Следите за собой, сидите прямо, не сводите плечи вперед (балерины считают, что ровная осанка – это, когда между лопатками расстояние равно грецкому орешку), держите голову ровно.

Если есть возможность, то попросите кого-нибудь напоминать вам о том, что сидеть нужно прямо. Скорее всего, рано или поздно, вам попросту станет неудобно перед этим человеком, и вы начнете сами себе напоминать.

ЛФК в помощь, чтобы убрать сутулость

Зачастую, сутулость не только плохо сказывается на внешности человека, но кроме того доставляет определенный дискомфорт. Как правило, начинает побаливать поясница, плечи.

Избавиться от сутулости так же поможет лечебная физкультура. По сути, она заключается в укреплении мышц спины, которые и служат поддержкой, делая осанку ровной. Вы так же можете попробовать выполнять специальные упражнения без тренажеров, например, ходить по дому с увесистой книгой на голове. Если есть свободная минутка, то обязательно выполняйте упражнения дома как можно чаще. Они, между прочим, в изобилии находятся в сети интернет.

Приятное и полезное

красивая осанкаКроме того, сейчас можно приобрести различные специальные корсеты для выравнивания спины, есть даже такие, которые начинают пищать, когда их владелец горбится. Если вы женщина, то даже белье с поддержкой будет для вас очень кстати. Оно не только поддержит осанку, но и сделает весь силуэт более сексуальным и правильно очерченным. К тому же, ровная спина «убирает» животик, если он имеется, делает человека визуально стройнее.

Приятное заключается в лечебном массаже. Конечно, за один раз вы едва ли сможете избавиться от сутулости. Но пройдя курс лечебного массажа, а если еще и дополнить его физическими нагрузками, да следить за своей осанкой – тогда вы наверняка добьетесь успеха в скором времени и избавитесь от сутулости.

Самое главное, мотивируйте себя, чтобы было легче достигнуть цели. Вспомните своих любимых актеров, посмотрите на девушек и парней с обложек журналов. Никто из них не сутулится, и при этом такие «картинные» люди вызывают восторг. Стремитесь и у вас все получится.

Добавить комментарий