8 способов снять усталость ног

снять усталость ногУсталость в ногах — это практически самое обыденное заболевание наших дней. Есть довольно много причин для того, чтобы появился синдром усталых ног, а именно так называется в медицине это состояние. Это и длительное ношение тесной и неудобной обуви, и сидячая работа, и варикозное расширение вен, и ношение обуви на высоких каблуках, и гормональные сбои в организме, и еще масса, и масса причин.

Какими простыми способами можно снять усталость с ног?

Есть много советов о том, как снять усталость с ног. Но иногда бывают такие ситуации, что одним людям помогают, например, ванночки, а другим – простой массаж. Поэтому не стоит отчаиваться, что снять усталость с ног не смог какой-то самый понравившейся способ. Нужно обязательно пробовать каждый способ, ведь все люди разные, и одинаковых просто нет. Да и причины появления усталости в ногах тоже отличаются друг от друга.

  • Контрастная ванночка для ног. Для этого потребуется два тазика. В одном вода должна быть горячей, в другом – вода холодная, градусов 10. Сначала нужно погрузить ноги в горячую воду буквально на несколько минут, затем переместить их в холодную. Всего нужно сделать 15 или 20 таких повторов. Закончить процедуру необходимо холодной водой. Затем ноги необходимо растереть и смазать кремом. Данную процедуру нужно проводить перед сном.
  • снять усталость с ногМожно снять усталость с ног при помощи массажа. Это очень действенное средство. Вот только делать массаж ног самому себе очень неудобно, поэтому об этом лучше попросить свою вторую половинку.
  • В ванну нужно налить столько холодной воды, чтобы она полностью покрывала стопы. Затем встать в эту воду и в течение 30 секунд походить на месте. Это чудодейственное средство поможет снять усталость с ног мгновенно, а после процедуры ноги будут чувствовать приятное тепло.
  • Сегодня в продаже можно встретить очень много трикотажа, а именно чулки, носки и колготки, которые помогают снимать усталость с ног и просто не дают им уставать. Но перед тем как пользоваться такими вещами, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
  • Роликовый массажер – это еще одно прекрасное средство для того, чтобы снять усталость с бедных ножек. При применении этого массажера обеспечивается полное расслабление ног, к тому же нормализуется движение крови в сосудах.
  • Уставшие и отекшие ноги стоит протирать кубиками льда. Будет лучше, если эти кубики будут сделаны из отвара крапивы и ромашки.
  • Ванночка для ног из отваров крапивы и мяты – прекрасное средство для того, чтобы дать ногам отдохнуть и повысить тонус сосудов. Для ее приготовления необходима 1 столовая ложка мяты и 1 столовая ложка крапивы. Все это заливается кипятком. Затем полученный отвар нужно вылить в таз. Длительность процедуры составляет 20 минут.
  • Чтобы снять усталость с ног, можно воспользоваться отваром из апельсиновой кожуры и цедры лимона. Нужно измельчить стакан кожуры, залить полученную смесь литром кипятка и варить на слабом огне 5 минут. Затем отвар остужается, переливается в таз, а продолжительность ножной ванночки в таком отваре составляет 20 минут.

Как предотвратить усталость в ногах?

Давно известно, что болезнь проще предотвратить, чем лечить. Поэтому нужно чаще ходить босиком, носить только удобную обувь, без высоких каблуков, постоянно делать гимнастику и вести активный образ жизни. А во время сна старайтесь под ноги подкладывать специальную подушку.

автор: Анастасия Самохина

Специально для сайта «Мир женщины»

2 комментариев для “8 способов снять усталость ног

  • 21/10/2016 в 09:25
    Permalink

    Если усталость в ногах стала постоянной, то визит к флебологу откладывать не стоит, это ведь может быть причиной начинающегося варикоза. Врач назначит необходимые анализы и лечение. Мне, например, советовали Тромбоцид, он на растительной основе. Мала ноги 2 раза в день, хорошо помог.

  • 15/10/2014 в 15:50
    Permalink

    Уже давно у меня проблема с венами на ногах. Ноги отекают и болят, а ночью не могу уснуть. Врач хирург выписал мне Детралекс. Пропила два месяца по 2 таблетки в день и болезнь отступила. Дело в том, что проблема болей в ногах возникает периодически и это связано с особенностями организма женщин. Недавно опять появились боли, хорошо, что я знаю, чем теперь лечиться, ведь детралекс продается в аптеках без рецепта.

Добавить комментарий